나에게 맞는 심리검사는 무엇일까요?
나의 감정 습관을 종합적으로 진단하는 EQ 종합 테스트와 대인관계 공감력을 특화 점검하는 공감능력 테스트 2가지 도구를 제공합니다.
🧠 EQ 종합 테스트
다니엘 골먼의 감성지능 모델에 기반하여 자기인식, 자기조절, 감정표현, 공감, 관계대응까지 마음의 5대 균형을 총체적으로 점검합니다.
EQ 테스트 시작하기 →🤝 공감능력 테스트
사이먼 배런코언의 공감 척도를 기반으로 타인의 관점을 읽는 인지적 공감, 가슴으로 느끼는 정서적 공감, 배려의 실천 행동을 집중 분석합니다.
공감능력 테스트 시작하기 →1. 테스트 목적
우리는 하루에도 수많은 감정을 마주합니다. 기쁨과 뿌듯함뿐만 아니라 분노, 서운함, 불안, 피로감 같은 복잡한 감정들이 관계 속에서 끊임없이 피어납니다.
마음사용 설명서는 단순히 '공감 능력이 높은가 낮은가'를 평가하거나 점수를 매기기 위한 시험이 아닙니다. 내가 어떤 순간에 감정을 민감하게 느끼는지, 불편한 감정을 상대방에게 어떻게 표현하거나 다스리는지, 갈등 상황에서 주로 어떤 대처 방식을 취하는지 나만의 고유한 마음 사용 패턴을 객관적으로 발견하도록 돕기 위해 설계되었습니다.
2. 5가지 핵심 평가 영역
감정지능은 하나의 단일한 능력이 아닙니다. 감정을 알아차리는 내면의 영역부터 타인과 소통하는 대인관계의 영역까지 총 5개의 상호작용 척도로 구성됩니다.
감정 인식
핵심: 자신의 감정 상태와 신체 신호를 알아차리는 경향
내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 그 감정이 신체나 마음에 어떤 신호로 나타나는지 세심하게 관찰하는 능력입니다.
감정 표현
핵심: 감정을 솔직하고 분명하게 전달하는 경향
기쁨, 슬픔, 섭섭함 등 마음속 감정을 왜곡하거나 숨기지 않고 상황에 맞는 적절한 말과 태도로 표현하는 능력입니다.
감정 조절
핵심: 강한 감정이 일어났을 때 스스로 균형을 찾는 경향
분노나 불안 같은 격한 감정이 들 때 즉각 폭발하거나 억누르지 않고, 시간을 두고 감정의 강도를 다스리는 능력입니다.
공감 이해
핵심: 타인의 감정과 처지를 있는 그대로 헤아리는 경향
상대방의 표정, 말투, 상황 맥락을 통해 그 사람이 느끼고 있을 마음 상태와 입장을 따뜻하게 이해하는 능력입니다.
관계 대응
핵심: 갈등이나 의견 차이에서 대화와 균형을 이루는 경향
대인관계에서 마찰이나 오해가 생겼을 때 회피하거나 공격하지 않고, 서로 존중하며 합리적으로 조율하는 능력입니다.
3. 어떻게 답변해야 하나요?
- 정답이나 오답은 없습니다: 바람직해 보이거나 도덕적으로 이상적인 모습을 고르기보다, 최근 한두 달간 평소 나의 자연스러운 생각과 반응에 가까운 선택지를 골라주세요.
- 너무 오래 고민하지 마세요: 각 문항을 읽고 떠오르는 첫인상에 가깝게 직관적으로 선택하는 것이 나의 실제 성향을 가장 잘 반영합니다.
- 솔직함이 가장 중요합니다: 누구에게도 답변이 공개되지 않으며 개인정보는 일체 저장되지 않으므로 안심하고 솔직하게 응답해 주세요.
4. 개인정보 및 답변 데이터 보호
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5. 꼭 알아두실 점 (비임상 안내)
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